Otse pÔhisisu juurde

Gotland II. Hingamisest


Gotland II

Hingamisest

Kirjutaks lihtsalt hingamisest. KĂ”ige lihtsamad, elementaarsemad asjad on tihti need, mida inimene tĂ€hele ei pane. Olen proovinud erinevaid hingamistehnikaid, aga alles siin hiljaaegu olen hakanud tĂ€hele panema oma argist hingamist erinevates hetkedes. Kui olen Ă€rev ja tunnen hirmu, mĂ€rkan, et ma ei hinga. Hingamine on muutunud hillitsevaks, pindmiseks. Stressis ja pingeseisundis inimene tĂ”mbub kapslisse, ta ei hinga. Ja saladus, mida neis seisundites ette vĂ”tta, ongi imelihtne – lihtsalt hinga! VĂ€list kĂ€itumist ei pea muutma, kui tĂŒkk aega korrapĂ€raselt ja sĂŒgavalt sisse ja vĂ€lja hingata, muutub enesetunne paremaks, hirm kaob. KĂ”ik teavad seda. Elementaarne ju. Aga Ă€ratundmine seisis justnimelt selles, et ma mitte ei hinga, sest olen Ă€rev, vaid olen Ă€rev, sest ma ei hinga. Kuid lihtne teadvustamine, et ei maksa unustada hingamist. On ehmatav sukelduda kargesse merre, kui eelnevalt ei hinga sĂŒgavalt sisse ja seejĂ€rel vĂ€lja. Tuhude talumine paljudel naistel ilma sĂŒgava korrapĂ€rase hingamiseta on ĂŒsna vĂ€ljakannatamatu. Hingamata on raske vĂ”imelda. Ja mis on hingamispĂ€ev? Siis ei ole stressi, inimene ei unusta hingata. Puhkav inimene hingab sĂŒgavalt ja rahulikult. Kui keegi sind salvab, ei pea kohe mĂ”tlema, mida vĂ”iks talle andekalt vastu Ă€sada. Lihtsalt hinga. Miks muidu öeldakse, hinga, loe kĂŒmneni ja siis vasta? Hingamisega meel selgineb, emotsionaalne filter Ă”heneb. Kui siit, lihtsamast lihtsaimast edasi mediteerida, vĂ”iks nii mĂ”negi halva harjumuse maha jĂ€tta. Kui tĂ€iega teadvustatakse nĂ€iteks, et iga sissetĂ”mmatud sÔÔm tubakasuitsu on ĆĄokk kehale. Aga teadmine ei ole teoreetiline arusaamine asjadest. Teadmine on lĂ€bitunnetatus. Kui see hetk tuleb, oled Ă”nnega koos. Head hingamist.






























Kommentaarid

Populaarsed postitused sellest blogist

Melanhoolne tool

leifionu juures
Oh postitusi neid, mis lÔppeda ei
taha!
Kuis otsib vilkudes mu sÀrav
silm,
et lÀheneks ju kord see vÔrratu
tsitaat, uus profiilipilt…No mis veel tahad!
Teil hÔÔgub sein…Maitsen ahjusooja
testi
pindpinevust ekraanil ja nagu Ôilmepuu
kÔik Ôilmed kevadtormil- sama ju
ma sajan laike te postituste pÀÀle maha…